抑郁26载，6次复发，我坚持做一只不死鸟 || 渡过

随心所云／文   张进／图

新冠疫情让全世界损失惨重，很多国家和地方因为疫情“摁下暂停键”。疫情过后，人们的生活很快恢复正常，世界依然美好。

亲爱的郁友，我们这些被“黑狗”袭扰的特殊群体，在生命至暗的严酷时刻，要相信：我们的生命，也仅仅是“摁下了暂停键”。

01  抑郁只是生命摁下暂停键

请你相信，在这个世界上，所有被“黑狗”撕咬的人，他们的痛苦与你一模一样。你并不是这个世界上最倒霉最不幸的人；你要相信，生命是一个强大的存在，生命本身就是对抗“黑狗”的最大资本。

生命是美好的，你还年轻，更美好的东西还在等着你去体验。科学日新月异，不要因为一只“黑狗”就一叶障目不见泰山，在最痛苦、最绝望、最无助的时候，一定要记住：我们仅仅是“摁下了暂停键”。一旦重启，你的所有快乐都会与你再次相拥，你的所有愿望都会像桂花一样再次飘香，你终将明白：与“黑狗”的偶然遭遇原来只是生命的一个小小插曲……

“渡过”的创始人张进老师曾经说过，在与抑郁症抗争的过程中应遵循的一个重要原则，就是“坚持不自杀”。这条原则提的特别好，但每年还是有许许多多的人无法耐受抑郁症的折磨而放弃生命，令人叹惜。

我从生病前后二十六年中，大大小小有六次到复发，其中有三次最为严重，包括最近这次，我都有结束生命的强烈愿望。

也许我真的很幸运，每次犯病基本都在半年后就临床痊愈。经过最近这次犯病，回过头看，我感觉自已之所以能再次康复，我的很多经验也起到了很好的作用。吃一堑长一智，无论是犯病过程还是药物起效的后续治疗，我似乎掌控着“黑狗”的某种节奏，这种“以我为主”的主动型治疗，效果非常理想。

02  坚持不自杀

我第一次严重复发是在2004年，当时几乎整夜睡不着觉，坐立不安，脑子像坏掉一样，失去了工作能力，就连出门几乎分不清东南西北。

当时我还不知道自己得了抑郁症，乱投医乱吃药，结果越来越糟糕，几近崩溃的我想到了结束生命。

当时我的女儿刚刚才两岁，父母辛辛苦苦一辈子还没有得到我的回报，想到他们我就在痛苦中忍耐。终于在邻居的提醒下我去精神病医院看病，才知道自已得的是抑郁症。医生给我开了帕罗西汀，一天一粒，我吃了半年后就痊愈了。

2015年，父亲突然去世，我接受不了这个残酷的现实，病情复发。我直接到精神病医院找医生开药，医生开的是西酞普兰，每天两粒。但药起效很慢，烦躁不安一直困扰着我，最痛苦的时候我再次想到了自我解脱。

想到母亲想到女儿，我还是放弃了这种消极念头。我不断自我鼓励，坚持服药，坚持上班、爬山、骑行、听音乐，不懈努力下病情终于出现了拐点——药物起效。接下来我一鼓作气直到康复。

2019年这次复发遭受的痛苦和折磨最为严重，我出现了严重的躯体症状，失眠加剧，吃不下饭，几乎成了一具行尸走肉，每天在绝望中苟活。

我不想连累家人，又一次想到了自我解脱。此时女儿正读高三，母亲每天给我做饭端饭，听我流露出自杀的想法，母亲就说，“你不活妈也不活了”。我是我们大家庭的老大，家里所有重要的事情都是由我来做决定，我很清楚如果我不活了，母亲真的不能接受。

那段时间全国疫情肆虐，到处都隔离，我就在校园的操场上跑步，跑不动就坚持走步，每天5000步，唯一的信念就是先活下来再说。后来病情加重，妻子只好把我送进市精卫中心，二十多天后我感觉毫无效果要求出院，妻子又把我接回了家。

走头无路的情况下，我又找到了2015年曾给我治过病的那位医生，他对我的药作了一些调整，仅几天拐点就迅速出现，我再获新生，欣喜若狂。

03  永不言弃

这里我想对仍与“黑狗”搏斗的郁友们说：坚持真的很重要。无论你患病多久，无论你现在痛苦到何种程度，都不要放弃。

相信科学，相信自己，积极求助，坚持治疗。每个人对药物耐受性不同，药物不起效可能是药不对症，也可能是血药浓度未达到。只要坚持吃药，一定会有拐点出现。

我已有多次复发的教训，但我越来越懂得这个疾病，越来越有信心。愿我们都做一只不死鸟，在抑郁的天空勇敢飞翔。 

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